Sommerabendglück 

Online Kurs

Der Sommer ist im vollen Gange dazu passt hervorragend Ruhe und Entspannung. Damit beides gut klappt, stelle ich an 2 Abenden die Atem Meditation und einmal die Körperreise als Entspannungstechniken vor. 


11.08.2020, 19.00 - 20.00 Uhr, Atem Meditation
12.08.2020, 19.00 - 20.00 Uhr Bodyscan 


Gebühr:  25 €

Kraft und Zuversicht 

Onlinekurs über das evangelische Bildungswerk im Oktober 2020


So unterschiedlich wie wir Menschen sind, so unterschiedlich ist unsere Art zur Ruhe zu kommen und zu entspannen. Ruhepausen sind notwendig für uns um Ereignisse zu sortieren, verarbeiten und zur späteren Verwendung abzuspeichern.


Sie können in diesem Kurs 5 unterschiedliche Meditationstechniken kennenlernen, Atem-Meditation, Mantra-Meditation, Mudra-Meditation, Körperreise und Fantasiereise. In der Kurseinheit  stelle ich die jeweilige Meditation per Präsentation vor, wir üben 10 min. Meditation und trainieren Gelassenheit (Abschweifen, zurückkommen, abschweifen, zurückkommen). Zum Schluss spreche ich noch eine kurze Fantasiereise und entführe Sie an einen Wohlfühlort. Dort können Sie sicher und geborgen Kraft und Zuversicht tanken. 

Zudem unterstütze ich Sie Übungsrituale zu entwickeln und einzuhalten. 

Kursgebühr: 48€


Meditation 

In unserer leistungsorientierten Zeit sehnen Sie sich nach Ruhe, Entspannung? Einen Abend in der Woche in sich verweilen, Kraft tanken? Ohne Hektik, ohne Druck, ohne Bewertung? Ich biete einen fortlaufenden Abendkurs mit meditativen und entspannenden Elementen an. Nehmen Sie sich Zeit, verschiedene Meditations- und Achtsamkeitsmethoden kennenzulernen und unter Anleitung praktisch auszuprobieren. Es werden besonders einfache, wirksame und leicht zu lernende Verfahren, die für sich selbst gut wiederholbar sind, vorgestellt und geübt.

Dem Geist eine Pause verschaffen im Trubel des Alltags, um Körper, Atem und das eigene Sein wieder zu spüren und schließlich bei sich selbst anzukommen ist eine wunderbare Erfahrung die ich sehr gerne weitergebe.

Ich unterrichte bewegte Meditation, einfache Atemmeditation, Mantrameditationen, Gehmeditation und den Achtsamkeitsansatz Unified Mindfulness. Zur Entspannung biete ich gesprochene Meditationen an. 

Wann? Wo? Wieviel?
Mittwochs, 18.45 - 19.45 Uhr
Haus der Begegnung, 93105 Tegernheim

Kursgebühr 12€/Abend