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Meditation
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Entspannung

 


Schön, dass Sie bei mir vorbeischauen! Meine Angebote im Bereich Meditation und Achtsamkeit sind offen für jedermann. Ich arbeite in Tegernheim und  Regensburg. Scheuen Sie sich nicht, mich zu kontaktieren wenn Sie Fragen zu meinen Angeboten haben.

Sie interessieren sich für Meditation und Achtsamkeit? 

Das Wort Meditation stammt vom lateinischen Wort „meditatio“ ab, das „Nachdenken über“ bedeutet oder auch „zur Mitte ausrichten“ (lat. Medius = die Mitte).

Es gibt unterschiedliche Traditionen mit denen wir die innere Ruhe erleben können: Die konzentrative Meditation, bei der die Aufmerksamkeit während der Meditation auf ein Objekt (Atem, Kerzenflamme, Mantra …) gerichtet ist. Die Achtsamkeitsmeditation, bei der alle Eindrücke mit einer distanzierten Haltung beachtet werden sollen. Gehmeditation und meditatives Malen gehören ebenfalls dazu.

Ich unterrichte bewegte Meditation, einfache Atem Meditation, Mantrameditationen, Gehmeditation und den Achtsamkeitsansatz Unified Mindfulness. Zur Entspannung biete ich gesprochene Meditationen. 

Achtsamkeit bedeutet, alles, was im Augenblick geschieht, bewusst wahrzunehmen, ohne es gleich zu beurteilen.

Im Bereich Achtsamkeit orientiere ich mich an den Achtsamkeitsansatz von Shinzen Young (Unified Mindfulness). 

Beide Ansätze Meditation und Achtsamkeit sind miteinander verbunden und ergänzen sich hervorragend. Nachfolgende Forschungsergebnisse zeigen Ihnen zusätzlich den wissenschaftliche Nutzen für Körper und Geist. Besuchen Sie eines meiner Angebote und verbessern Sie ihre Lebensqualität erheblich.

Dem Geist eine Pause verschaffen im Trubel des Alltags, um Körper, Atem und das eigene Sein wieder zu spüren und schließlich  bei sich selbst anzukommen ist eine wunderbare Erfahrung die ich sehr gerne weitergebe.

„Mein Ziel ist es, mir ein Leben aufzubauen, von dem ich mich nicht im Urlaub erholen muss.“


Ich freue mich Sie zu hören/sehen bzw. von Ihnen zu lesen.


Wer sich für die wissenschaftliche Untersuchungen dazu interessiert findet hier noch weitere Informationen:

Forschungsergebnisse