Willkommen
Meditation
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Entspannung

 


Schön, dass Sie bei mir vorbeischauen! Meine Angebote im Bereich Meditation und Achtsamkeit sind offen für jedermann. Ich arbeite in Tegernheim und  Regensburg. Scheuen Sie sich nicht, mich zu kontaktieren wenn Sie Fragen zu meinen Angeboten haben.

Sie interessieren sich für Meditation und Achtsamkeit? 

Das Wort Meditation stammt vom lateinischen Wort „meditatio“ ab, das „Nachdenken über“ bedeutet oder auch „zur Mitte ausrichten“ (lat. Medius = die Mitte). 


Was kann Meditation gegen Stress tun? Gut zu Wissen: 

https://www.youtube.com/watch?reload=9&v=RL4sPg_sJ7Q

Ich unterrichte bewegte Meditation, einfache Atem Meditation, Mantrameditationen, Gehmeditation und den Achtsamkeitsansatz Unified Mindfulness. Zur Entspannung biete ich gesprochene Meditationen, hören Sie rein:

Das Boot am See

und/oder

Was will ich im Garten meines Lebens pflanzen? 

https://soundcloud.com/search?q=elke%20bauriedel

Achtsamkeit bedeutet, alles, was im Augenblick geschieht, bewusst wahrzunehmen, ohne es gleich zu beurteilen.

Im Bereich Achtsamkeit orientiere ich mich an den Achtsamkeitsansatz von Shinzen Young (Unified Mindfulness). 

Dem Geist eine Pause verschaffen im Trubel des Alltags, um Körper, Atem und das eigene Sein wieder zu spüren und schließlich  bei sich selbst anzukommen ist eine wunderbare Erfahrung die ich sehr gerne weitergebe.

„Mein Ziel ist es, mir ein Leben aufzubauen, von dem ich mich nicht im Urlaub erholen muss.“ 

Ich freue mich Sie zu hören/sehen bzw. von Ihnen zu lesen.


Wer sich für die wissenschaftliche Untersuchungen dazu interessiert findet hier noch weitere Informationen:

Forschungsergebnisse